jak fajnie

Fajnie by było ,ale raczej tylu się nie uzbiera btw jak zawodnik którego masz w składzie odniesie kontuzje to przyjdzie ci powiadomka na e-maila Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-25 16:50:04

Przyjęło sie aby spożywać 2-2.5g białka na kilogram masy ciała. Resztę uzupełniasz węglami i tłuszczami. Ja dodatkowo dodam, ze fajnie jak bys z 75% tego białka miał pochodzenia z produktów zwierzęcych typu - mieso, nabiłał, jajka, odżywki białkowe. Czemu tak? Jest to białko, który ma kompletny rozkład aminokwasów :)

Ok, fajnie by było gdybyś po skończonym cyklu dopisał w tym temacie wrażenia jak to wyszło u Ciebie.

no to fajnie ciesze sie ze ci poszlo i ze miales super towar dziekuje za info ale ja jak i moi koledzy z silowni zdania nie zmienimy i nie przekonasz tu nikogo bo ktokolwiek mial cos z koxem do czynienia powie ci ze wino ll niema nic wspolnego z winem to tyle p.s nie napinaj sie malutki bo po tym cyklu na tym winie mozesz latwo penknac bo [...]

Rav jak zwykle przychodzi raz w miesiącu i dorzuca piękną maksymą%-) No ogólnie fajnie, będzie co oglądać a nie wszystko trzeba.

Z doświadczenia wiem że lepiej kupić tą marbo :).Takie ławeczki gdzie masz przy nich milion ćwiczeń do zrobienia szybko się psują.Wszystko fajnie wygląda, ale jak chcesz mieć na dłużej to kup tańszą i dokup sobie reszte osobno. Kolega podał fajny link z tą ławką marbo gdzie masz osobno stojaki itp. Dobrze by było jakbyś podał ograniczenie [...]

[...] dniami. Brzuch robię ale zawsze coś innego także nie rozpisuję tego a w FBW 3 dałem zamiast rumuna uginanie na maszynie i pozmieniałem kolejności żeby nic się nie dublowało. jak slidnie wykonamy plan FBW to 3 dni w tygodniu powinny dac mocno popalic naszemu organizmowi:-)) ze nie ebdziemy mieli potrzeby dokladac kolejnych treningow. PUSH PULL tez [...]

kolega jak bral do testa to fajnie sie na niej pocil ale czy to z niej czy to brednia to juz sam nie wiem

King niestety u nas w pl, niema tka fajnie jak u Was czesciej sie u nas zdarzaja wy***ki susty niz omki

mi tam się podoba na razie. generalnie fajnie jak jest dużo filmików z treningami, sparingami zawodników i jakieś artykuły o treningach, suplementach dla chwytaczy. powodzenia w tworzeniu portalu

Zrobić dwa zestawy A i B przy czym zmiany dałbym takie W zamiast wykroków dałbym fronty ze sztangą na tyle na ile pozwoli progresja bez stojaków. Natomiast w treningu B dałbym martwy ciąg na pierwszy ogień później bułgara i reszta bez wiosłowania. Masz pewne ograniczenia dotyczące sprzętu fajnie jak byś miał drążek. We wszystkich ćwiczeniach nie [...]

widziałem ten filmik na maxiorze i to na bank jest fotomontaż, fajnie żeby gość takim lekkim żutem i z taką precyzją za każdym razem trafiał jak na mój rozum to jest niemożliwe, ale filmik jest zrobiony za***iście SOG Pozdro

ZMA fajnie sie sprawdza na poprawe regeneracji a bialko wyciagac z diety tym bardziej jak zapotrzebowanie na nie jest nie duze

mam takie same zdanie jak iferprime krzysiek moge ci powiedziec ze jest fajnie a kto inny ze beznadziejne ludzie inne maja zdania na temat silowni, wiec lepiej samemu sie przejsc i zobaczyc

Rozumiem, co do wyliczenia dokładnie swojego PPM jak i CPM mam problem z wzoru , jakiś tępy jestem :D , Pracuje codziennie 8h praca praktycznie cały czas stanie, oraz 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie robię bieżnię i zacznę jakieś lekkie ciężary dzwigać z strony PoTreningu BMR uzupełniłem dane następują : Wiek 44 , waga 127 wzrost 186 , [...]

[...] je rozbudujesz. Do tego fajnie było by zainwestować w serię masaży. Napewno pomogą. Po takim 3/4 tygodniowym relaksie zaczniesz sobie robić lekkie programy siłowe. A za 2/3 miesiąc jak będzie wszystko ok zaczniesz spokojnie zdrowy robić siady, ciągi i każde inne wymagające ćwiczenie. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-07-06 16:28:12

Jak mono podziałało fajnie to wal tak: mono + cell pump lub mono + xpand Do tego gainer, białko do braków w diecie. Jeśli mono nie leży Ci to wal 2x cell pump lub cell pump + xpand, solo xp. Lub :) cp + nitro2 Trening siłowy, dobre jedzenie, powyższy cykl i bedzie bomba. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2011-01-23 20:23:18

jak w Pl była jeszcze meridia w aptekach to smakowałem i naprawde fajnie działało. Jakiś czas temu kupiłem jakieś zamienniki 2 rodzaje i nie czułem wcale działania.

też bym nie dawał do tego cyklu provi,jak już coś to pomiędzy cyklami by się fajnie sprawdziło

Myślę, że kwestia tego jak komu wygodniej. Z reguły aplikacja w postaci dziennika żywieniowego sprawdza się dość fajnie. Jeżeli jednak chodzi o to co należy robić aby tę formę zrobić i utrzymać, to podstawą jest regularny trening siłowy i trzymanie się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ustalić [...]